如今随着社会时代的不断发展，逐渐出现了以茶代水的现象，然而这种现象之所以会逐渐流行，可能很多人认为喝茶水对于养生来说非常有帮助，其实这种说法并不是不可取，茶其中的营养物质非常的多，其对身体的功效也是非常丰富。

我们国家拥有众多的茶饮，包括红茶，绿茶，龙井茶等等，不知道大家有没有想过这样一个问题，中国人上下五千年都在喝茶，对身体究竟有哪些影响？有些人说喝茶对身体健康不好，这样的说法有没有道理呢？一起来详细了解一下。

茶叶中含有鞣酸物质和茶碱，适当喝茶的确能给身体带来好处，还能增强身体的新陈代谢，但大家在喝茶时，注意不要喝太浓的茶水。

中老年人在喝茶时一般会放很多茶叶，因为他们觉得这样茶的味道才会更重，但上了年纪后，肠胃功能会不断下降，消化能力也会不断减弱，常喝浓茶必然会给身体带来负担，甚至会诱发便秘的出现。

因此在喝茶时尽量以清淡为主，这样才对身体更有好处。

1、功能茶

我们都应该听说过清肠茶和润肠茶，这两种茶都属于是一种功能茶叶，这是为了吸引年轻人喝茶而搞出的噱头。

这种茶的效果非常的不好，可以说一点效果都没有，虽然里面含有可以治愈便秘的成分存在，但是效果一般。

大家不能长期饮用这种功能茶，如果长期喝这种茶水的话，可能会影响我们的肝脏健康，肝脏的排毒能力变差，会导致便秘的问题变得更加严重。

2、过夜茶

有些人喜欢喝过夜的陈茶，但这类茶水并不利于身体健康，因为茶叶经过了一晚上的沉淀，其中出现了一些有害细菌，进入人体后可能会危害身体器官，对身体带来不良影响。

过夜茶对肠胃的刺激性是比较大的，经常喝容易导致出现拉肚子的现象，对于本身就患有肠胃疾病或胃炎的人来说，更不要触碰这类茶水。

3、浓茶

有些人非常喜欢喝浓茶，认为农场的味道会更好一些，但为了身体健康着想，我们在泡茶时尽量泡的清淡一些比较好。

因为浓茶中含有较多的茶碱，这类物质会使大脑神经处于兴奋状态，患有心脑血管疾病的患者，在喝完浓茶后身体会出现不适感。

到了中年后，常喝浓茶容易出现骨质疏松等现象，对于中老年人及其不利。

不能空腹喝茶

很多人在喝茶的时候，特别喜欢在早上起来空腹喝茶，这样可以提神醒脑，让身体恢复清醒，但是这样的做法是不健康的，如果我们的肠胃中没有任何食物保护，茶水就会影响胃液分泌，经常空腹喝茶可能会导致心慌手抖。

不清理茶垢

很多人在喝完茶之后，会直接把剩的茶水直接倒掉，就忽视了其中存在的茶垢，如果再重新放入新茶，用水浸泡之后，可想而知，里面才留到茶垢，进入到体内还是会受到一定的影响。

如果经常不洗杯子，就会发现杯子内壁的黄色越来越严重，茶叶中含有大量的茶碱这种成分，跟杯子中的成分发生化学反应，就会形成黄色的物质，其实这些物质对我们的身体没有什么危险，反而会更好。

茶水反复浸泡

反复饮用浸泡的茶水，不仅茶叶中的香味会消失，也会破坏茶叶中所含有的营养成分，有利于身体营养的维生素和茶多酚物质会逐渐的减少，起不到任何的养生效果！

大家在喝茶的时候也要注意，晚上千万不能喝浓茶，因为浓茶会让人的精神变得更加亢奋，不容易睡着。

喝茶也尽量在饭后半个小时左右，这个时候喝茶不容易影响身体正常的消化和吸收，也是保护肠胃的一种方法。